ストレス解消術

ストレスを解消で心を軽く♪
疲れもストレスも溜まり過ぎている今日この頃。
お休みには体を休めたり、好きなことをするも、日々のケアは欠かせません。
ストレス解消の日頃のケア、これらは五感に働きかけるものが良いそうです。
五感には、視・聴・嗅・味・触の五つの感覚があります。これらは人間の感覚の総称。
近年、五感の疲労が増えてきているそうです。パソコン、スマホ、テレビの時間が多く視覚への負担が多くなり、電子音や騒音の増加による聴覚の負担、嗅覚を刺激し続ける化学物質過多な商品（洗剤、香水など）による嗅覚の負担、これら三つの感覚が疲れ切ってしまうことで、味覚と触覚のバランスが崩れてしまうのだそうです。

五感を整えることが、ストレス解消の鍵。

ストレスがたまった時、これらを使って解消している方は多いのではないでしょうか？
視：映画（絵画）鑑賞、綺麗なものをみる（景色、ファッション、インテリアなどなど）
聴：音楽を聴く、自然の音に耳を傾ける
嗅：植物の香りを嗅ぐ、お気に入りの香りを嗅ぐ
味：好きなものを食べる、美味しいものを食べる
触：マッサージ、入浴

ほんの一例ではありますが、これらをすることで五感が変わる。五感を変えてみることによって、気持ち、考え方や体の感覚が変わる、少しでも楽になったなと感じたらそれはストレス解消の方法なのです。
あまり難しく考えず、生まれながらに備わった五感を変える術でケアできるのだと思うと、ストレス解消法は身近にころがっています。是非皆様も意識してやってみて！